轻单 beta2

这里说的是中长距慢跑喔。仅作参考，欢迎大家留言讨论 带*是单主认为应该重点关注的要素~ 后话 越写越多了，还是希望能够让此单轻一些，让想要跑步的人更快了解到自己所需了解。单主说了，这个要持续优化。。。 ———————— 参考资料： http://www.zhihu.com/question/19

跑步用音乐集合 来自 The Best Running Song http://www.runnersworld.com/running-tips/vote-the-best-running-song

楼主是一个业余马拉松爱好者，参加过各种长途跑步比赛，去年在多伦多参加了第一次半马比赛，今年准备第一次全马，和第一次铁人三项。 过程中总结了很多自己的经验，现在分享出来。

北京跑步线路TOP6

这是一份特别的礼物，用来送给一起走过十年的我们。 跑到第十周了，真心爱这个课程，让我身心受益。

从一年前开始跑步，除了当时是下雨，否则的话都会坚持跑步。每次都跑到很累的程度，但一直不知道自己究竟跑了多少的路程。今日我们推荐的Apps有nike+ running、5K Runner、咕咚跑步、乐动力、益动GPS。

法特莱克训练法是其中一种间歇性地进行短跑冲刺。 可根据自身情况，挑选最合适自己的时间间隔和时长。

冬天跑步的衣服、穿戴等

有了这些，跑起来更轻松！

很久没在北京跑步了，列出来做个纪念吧。 个人最喜欢奥林匹克森林公园，有专门的跑道。另外空气也较好，唯一的缺点就是附近吃饭饮水不太方便。