草 稿

HIIT 跑步法——法特莱克训练法

法特莱克训练法是其中一种间歇性地进行短跑冲刺。

可根据自身情况,挑选最合适自己的时间间隔和时长。

  1. 5分钟热身

  2. 1分钟慢跑,紧跟着1分钟快速跑

  3. 重复5次

评论(3

作用是什么啊?
作者
快速燃脂,传统慢跑需要40~45分钟以上时间才能开始消耗脂肪的。
哦,谢谢解释
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