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锻炼者跑步时的心率都有其相对应的其他各项指标，同时，各项指标都随心率变化而改变。锻炼者可以根据自己锻炼的目的性质，从表中查出跑步锻炼时的指标心率，然后按已选定的指标心率范围进行跑步练习，并根据练习后的心率变化来合理调节、控制跑步的强度、密度和量，使锻炼达到预期的效果。 参考资料： 1、《运用心率正

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