个人牛排爱好者，偏爱rare，因此对rare steak 有着独到研究。

楼主是一个业余马拉松爱好者，参加过各种长途跑步比赛，去年在多伦多参加了第一次半马比赛，今年准备第一次全马，和第一次铁人三项。
过程中总结了很多自己的经验，现在分享出来。