草 稿

控制体重和健康的计划

今天下载了picooc,发现自己有六项不合格,今天开始,先管理自己的健康。

  1. 体重减少20斤

  2. 每天运动1小时以上,羽毛球或者跑步、器械等

  3. 严格控制甜食及酒的摄入

  4. 晚餐尽量不吃

  5. 登山

  6. 完全不吃油炸

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