如何高效的排解心理抑郁
跑步，跑步，坚持跑步，多分泌胺多酚。
听听歌，让走心的歌曲回应你的情绪。
好好的泡个澡，揉揉自己，疏通经络。
饮食上多吃一些理气的萝卜，橘子，佛手，陈皮等食物。
冥想，闭上眼睛深呼吸，任由内心恣意汪洋，不要阻抗它，让情绪静静地流淌，力比多消失后，情绪会带着你浮出水面。
抑郁需要一个出口，人际交往可以帮你打开封闭的自我心理，出去玩玩，闹闹和人说说话，像孩子一样，任性一回，触发新的可能。
如果你真的患上了抑郁症，自我调节是有限的，去看心理医生。
通过微信分享这个轻单
你可以通过微信“扫一扫”，扫描下方的二维码
点击右上角的菜单键后选择“发送给朋友”或“分享到朋友圈”。
评论（3）