让你的孩子成为“易入睡宝宝”
规律性
6周大时，可在白天培养一些规律性。
“两小时周期”——醒来两小时了，放回小床上。
3个月左右时，每晚固定时间上床，白天固定时间小睡。
如果白天睡得特别久，可以叫醒。尤其是下午，拉长他醒着的时间。
很早时就可以开始趁他醒着时放到小床上。
6到12周时，宝宝最能学习独自入睡。可以规律地在他还醒着的时候放到小床上。
定时喂最后一顿晚餐。
可以在出生后第3天开始，晚一点也无妨，在一周内就可以了。
即便平时按宝宝的需求哺乳，最后一顿晚餐一定要固定在同一个时间。
不论前一次喂奶是在什么时候，宝宝睡了多久，到了晚上固定时间就叫醒喂奶。
最后一顿晚餐后不要叫醒他。
如果宝宝哭，耐心一点，给他机会让他自己安静下来。
晚上爸爸值班。
宝宝通常不喜欢依偎在妈妈怀里但是什么都得不到的感觉。
宝宝夜间醒来，不要马上喂奶。
拍拍，说话，奶嘴，抱着走，换尿片，甚至看电视。
真的无计可施时，再喂奶。
而这些方法只是暂时帮助宝宝过渡期容易一些，不能持续成为习惯。
4到5天内，渐渐把第一顿早餐后移。
延到早上5到6点，这样晚上宝宝就会喝很多，夜里不会因为饿而醒来。
如果到第4夜没有效果，放弃延迟计划，宝宝还需要一点时间，4周后再尝试。
活动
夜间，只有尿片很湿时才需要更换。
灯不要太亮。
喂好奶立刻放回小床。
只在白天玩耍。
譬如，白天可以把换尿片这些例行程序延长。一边换一边亲吻。
刚醒来时多抱抱他。
到夜间，保持环境的宁静。
夜间经常喂奶是没有意义的。
尤其是宝宝不饿的话。
只有在特殊情况下，才必须为了安抚宝宝而喂奶。
用别的方式安抚宝宝，才能学会不需要妈妈的胸脯就能入睡。那么，夜里宝宝只有真的饿了才会醒来。
白天也要拉长喂奶间隔。
只有新生儿和消化能力不好的宝宝才需要每隔1小时就喂奶。
4到6周大时，可以每隔3小时喂一次奶。
睡前吮吸妈妈的乳头或奶瓶不是好办法。
宝宝上床睡觉前30分钟，就该停止这类活动。
尽可能让宝宝独自在小床上，没有你的帮助下，进入梦乡。
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