苛求完美、害怕失败并顽固的抵抗负面情绪，阻碍了我们感受幸福。试着接纳自己，挣脱完美主义桎梏，才会完全释放潜力，保持持续的幸福。

和谐的人际关系，是幸福重要来源。学会善待爱人、家人、朋友，能够数出亲密朋友的人，更容易感到幸福。

手机、互联网、会议、通勤......让我们成为时间的奴隶，倍感挫败和沮丧。其实，不要总想做得更多，让自己简单快乐地奔向成功，享受生活。

悲观主义者眼中只有残缺。学会感恩，感谢我们所拥有的一切，让自己保持乐观态度。

不断加快的竞争节奏让人无暇内省，无法排解精神和躯体的痛楚。每周，可以留点时间来冥想或瑜伽，专注内心，享受属于自己的幸福安宁。

在大汗淋漓的同时，享受放松后的快感。假日里，去郊游、越野，会让你感觉精力充沛，准备好心情迎接挑战！

每天晚上，把这一天进行顺利的事情记录下来，无论大小，在此过程中，你会发现，快乐就在身边，你会越来越注意发现生活的亮点。

当你情绪低落的时候，打开相册，回味自己快乐地过去、看看孩子们幼年的照片、欣赏以前的留影，让自己感觉更幸福。