IT男最近的减肥生活目标30斤，年前已经减了20斤；年后重新开始减肥10斤的目标。。简简单单而已，争取一个月搞定饮料只喝无糖的牛奶买脱脂的晚上基本不吃主食每天尽量走一万步晚上在家做20分钟的HIIT一周一次大型运动，比如篮球、爬山每天100-200个仰卧起坐，锻炼腹肌手环、体脂秤什么的得入禁零食
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