改变是很难的，不要因为一开始坚持不下来而否定自己。

一次互联网大会上，赶集网CEO杨浩涌的演讲特别真诚，在结束时他推荐的一本书，心理学的著作，《少有人走的路》。我开始阅读这本书，告诉自己，我要开始改变了

我自己从过去浑浑噩噩的状态中逐渐走出来，见了各种朋友，去看看他们的生活状态，总有一些在奋斗中的，他们经受了巨大的苦难，却依然积极向上，他们能带给你正能量。

我的发小，在家里继承自己母亲的事业，也在自己打拼。开着40w的车，欠着银行几百万，也被别人和政府项目欠着几百万。每天早上起来要跑6个工地，管理着几百人，有一层写字楼，几个门头房。接近年底每天都在收账，发不下工资，工地每周都有工人要跳楼。他每天早上6点起床，挨个工地转一圈，跟大大小小的包工头了解情况，做出决策和定夺。下午去各个地方要账，去银行去政府跑各种关系，晚上10点才能回家，还要看策划书，算经济得失，接近两点才能睡觉。

我的表哥，一年前的两手空空，白手起家，做家居设计和室内装修。开始半个月接不到一个项目，接到一个后手下没有施工队，没有工程材料。得去建材处赊账，软磨硬泡的换来用20%的预付金拿全部材料的机会。然后去各个家属区转，看谁家装修，直接联系工人，敬烟问大哥忙完这个这能不能来跟我干。这样一点点努力了一年，现在已经完成了20几个项目了，同时在开工的工地的也有8个。开了自己的装修公司，开了一间服装店。还在奔波忙碌的路上。

我听了他们的故事，这些和我同龄的24岁的青年，他们选择的路和承受的苦难远大于我。坚定了自己好好奋斗的信念，未来会变得更好。

我在下决心开始改变之后，立刻做了详尽的计划。但坚持了不到两天就坚持不下去了。（从每天按时起床7：30，起床后去跑步，然后回来读书半小时，再吃早饭去上班。中午午休的2个半小时内，看算法书1小时。下午5点下班在公司学习到9点。晚上弹琴一小时，看文学作品一小时。11点半睡觉。）这是我的计划，但是我过去是一个放纵自己的程序员，经常熬夜，大多数时候也不是为了写代码，而是玩游戏，看视频。这样的计划对一个生活不规律的人太难了。如果还这样坚持，会不断的否定自己，打击自信

先找到自己喜欢却由于种种主客观原因还没有开始做的事，确定是你自己的真正兴趣。这个兴趣可以跟你要做的事毫无关系，可以是跑步运动可以是弹琴跳舞。

我是从跑步开始的，因为在2014年的7月份，我跟同事一起跑了半个月，夜跑。身体机能和心肺能力得到很大提升。但由于后来的无人陪伴和自身懒惰，慢慢放弃了。

我发现跑步是一个很容易的开始，也不需要准备什么，找一块儿场地，或者就在你日常生活附近的公园里；买一双入门级的跑鞋，400块左右，就可以开始了。或者就穿平时的鞋子，在开始跑步的2周内，是不会有太大的运动损伤的。

这里的鼓励不是说请自己吃大餐什么的，而是在此兴趣上的加大投入

在我开始跑步的第5天，我换了一双新跑鞋，虽然我的第一双跑鞋只穿了5天。第一双是 new balance的750v3，网购的400块。然后我买了第二双跑鞋，asics 的Gel-Nimbus 16。汉光asics专卖，9折，1160。

买跑鞋的契机算是一种恩赐，那是一个周四，我去月坛金融街参加联通集团总部的一个会议。满脑子里都是自己失落伤心的情绪，我跟在济南的朋友电话诉苦，她为了鼓励我不想这些，给我找点事做，让我帮她买个化妆品。圣罗兰的唇釉，因为济南的店都缺货。

我下班去了西单，在汉光帮她买到了。然后我继续逛了一下，发现了我喜欢的鞋子，我觉得穿上它可能会让我更加坚定自己的信念，也会带来更好的运动保护。

这个契机算是上天帮助我坚持自己信念的一种恩赐吧，你要相信，总有一种神奇的力量在帮助你重拾信心，渡过苦难。可能是上帝，也可能就是我们自己

坚持这个兴趣5-10天，开始下一个计划，可以是一个新兴趣，也可以开始你要做的事了。做出一点点改变就行，但重点是坚持昨天已经做到的。就算今天没有新的改变，也要把昨天已经做到的坚持好。

这是我这个轻单里最重要的部分，也是我自己体验的核心内容，就是坚持昨天已经做到的事。或许你今天懒惰了，懈怠了，不能控制自己去开始新的改变，但你一定要坚持做到昨天已经做到的。要在心里告诉自己，我昨天都已经做到了，今天为什么做不到呢？我昨天已经证明了自己也战胜了自己，做到这些也没那么难。

我就是这样一点一点开始早起的，在我跑步7天后我开始尝试早起，8点20起床。不开玩笑，我之前8点20起床就很困难了。然后坚持，好的坚持方法是起床后做点事，学习读书什么的，有目的的学东西，不是看消遣的作品，是学习新东西。我其中有些反复，就是起来半坐在床上看算法书，不过也是起来了，精神醒了。坚持了一周，然后开始尝试8点，与此同时跑步在很好的坚持，从痛苦到重拾信心再到快乐。现在已经可以7点半起床了