17个小转变影响你一年的生活
在果盘里放上水果。
吃早餐。
计步，每天都走一段。
列好第二天的计划。
周三晚上想想周末要做什么。
"USE" ONE COMMUTE PER WEEK.
尽可能不要宅在家里。
桌旁摆一个植物。
记录你看电视的时间。
设置一个睡前闹铃。
MOVE YOUR ALARM CLOCK
创造积极的信号。
发一封祝福的邮件。
捐款，做善事。
CHOOSE AN ALTERNATE "BIT OF TIME" ACTIVITY
牙线
量化自己的行动。
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